著書紹介

Amazonで見る

健康寿命が“ぐーっ”とのびる！すごい「睡眠呼吸」

「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」「朝起きた瞬間からだるい」
そんな悩みの“本当の原因”をご存じですか？

著者・虎谷生央がたどり着いた答えは、
医学や睡眠研究では見落とされがちな **「睡眠中の呼吸の質」** でした。

本書は、「呼吸・睡眠・寝具」の3つを科学的・構造的にひも解きながら、
健康寿命を伸ばす新しい視点を提案します。

この一冊で、あなたの“眠り”が変わります

・なぜ「深い呼吸」が副交感神経を高め、病気を防ぐのか
・寝具の“体圧”が呼吸を妨げていたという新事実
・いびきやSASは「病気」ではなく“構造的現象”だった
・SPO₂が正常でも「呼吸の質」が悪ければ危険な理由
・呼吸を深めるために必要な「睡眠姿勢」と「寝具の条件」

書誌情報・出版情報

書名	健康寿命が“ぐーっ”とのびる！すごい「睡眠呼吸」
著者	虎谷生央（とらたに・いくお）
監修	青木晃医師
判型・ページ数	四六判／約208ページ
発売日	2025年8月26日
出版社	あさ出版
価格	1,540円（税込）

「無意識の呼吸」を変えるだけで、体は変わる

私は、60代後半で不眠と心房細動に悩まされました。
その原因が「呼吸が浅くなっていること」だと気づくまで、実に5年かかりました。

本書では、呼吸・睡眠・寝具の見直しを通して、
あなたが自分自身の健康を取り戻すための“構造的ヒント”をお届けします。